Mitä tehtäis?

Sika pestäis. Aloitin juuri uuden kuntosaliohjelman ja se tuntuu hyvältä, mutta ehkä kunnon kehittämistä pitäisi miettiä vielä. Maanantain luennolla fyysisestä harjoittelusta tuli esille ajatus, että hapenottokyky eli maksimivoima olisivat perusominaisuuksia, joita kannattaisi kehittää jatkuvasti. Täytyy tunnustaa, että olen vähän kartellut molempia. Aerobinen treeni on pikemminkin peruskuntoa kehittävää kuin maksimaalista hapenottoa rassaavaa ja aikaisempi voimaharjoittelukin on ollut kestovoiman ja osittaisin hypertrofian puolella. Uusi kuntosaliohjelma on lähempänä maksimivoimaa, joten se on kohdallaan. Aerobinen harjoittelu on kuralla eli jossain listalla "pitäisi tehdä", muttei saa aikaiseksi. Luultavasti hapenottokykyyn voisi vaikuttaa suhteellisen pienellä treenin lisäyksellä - pari pientä purua lisää viikossa ja painitreeneissä vähän kovempi intensiteetti jossain vaiheessa.